匿名利用者
→勝利演出
編集の要約なし |
(→勝利演出) |
||
| 753行目: | 753行目: | ||
! style="background:#DDDDDD;" | 女性 | ! style="background:#DDDDDD;" | 女性 | ||
|- | |- | ||
|| | ||より腹部のインナーマッスルを使います（男性・上/女性・左）||腕と脚を生き生きと、大きく伸ばします（左）||バランスを安定させながら足と腕を動かしましょう（上） | ||
|- | |- | ||
|| | ||下半身は上半身を支えます（男性・左/女性・上）||カッコイイ上半身を目指して、頑張りましょう!（上）||スッキリとした脇腹を目指して、頑張りましょう!（左） | ||
|- | |- | ||
||引きしまった腹筋を目指して頑張りましょう!|| | ||引きしまった腹筋を目指して頑張りましょう!（男性・右/女性・左）||背骨を伸ばすことで、自律神経を整えます（上）||その感じ、ウエストが引き締まるのを感じて（左） | ||
|- | |- | ||
|| | ||力を入れるときに、呼吸を止めないようにしましょう（男性・左/女性・上）||引きしまった太ももと背中を目指して、頑張りましょう!（左）||引きしまった足、ヒップアップを目指して頑張りましょう!（上） | ||
|- | |- | ||
||トータルコーディネーションのとれた体を目指しましょう!|| | ||トータルコーディネーションのとれた体を目指しましょう!（男性・右/女性・右）||背筋を強化し、姿勢を正します（上）||美しい姿勢は強い下半身から!（左） | ||
|- | |- | ||
|| | ||体がふらふらしています、まっすぐに立ちましょう（男性・左/女性・上）||体幹を安定させます（左）||運動強度を少し上げましょう（右） | ||
|- | |- | ||
||次は、一緒にやってみましょう!|| | ||次は、一緒にやってみましょう!（男性・右/女性・右）||体幹部のインナーマッスルを鍛えられます（上）||太ももとお腹が引き締まるのを感じて（上） | ||
|- | |- | ||
||今日も元気に体を動かしましょう!|| | ||今日も元気に体を動かしましょう!（男性・右/女性・右）||毎日続けて、体のゆがみを改善しましょう（上）||力を入れるときに、呼吸を止めないようにしましょう（※別ボイス）（上） | ||
|- | |- | ||
|||| | ||||一緒にジャックナイフをしましょう（右）||一緒に腹式呼吸をしましょう（右） | ||
|- | |- | ||
|||| | ||||私の動きをまねて、ヨガのポーズをしましょう（左）||背筋を伸ばして、出尻にならないようにしましょう（左） | ||
|- | |- | ||
|||| | ||||毎日続けて、体を引き締めましょう（上）||お尻を後ろにつきださないようにしましょう（左） | ||
|- | |- | ||
||||いい汗かきましたね!||良い運動になりましたね! | ||||いい汗かきましたね!（右）||良い運動になりましたね!（右） | ||
|- | |- | ||
|} | |} | ||